神経変性疾病の調査・研究 一般社団法人Hattori Neuroscience Laboratory
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パーキンソン病患者さんの自宅でできる体操
製作・著作 順天堂大学 越谷病院 脳神経内科 頼高朝子
監修 順天堂大学 脳神経内科 服部信孝
8つの床体操 4つの椅子での体操 3つの立位の体操
目次
| 1.初めに | |
|---|---|
| 2.深呼吸 | 椅子または立って |
| 3.足指の運動 | 椅子で |
| 4.肩ストレッチ | 椅子で |
| 5.足首の運動 | 床で |
| 6.腰の運動 I | 床で |
| 7.腰の運動 II | 床で |
| 8.腰と大腿内側の運動 | 床で |
| 9.体幹筋 | 床で |
| 10.背筋の運動 | 床で |
| 11.肩と背中のストレッチ | 床で |
| 12.骨盤・側腹筋の運動 | 床で |
| 13.腸腰筋と大腿四頭筋の筋力アップ | 椅子で |
| 14.足全体の裏側のストレッチ | 立って |
| 15.つま先のストレッチとつま先立ち | 立って |
| 16.重心移動と大腿の筋力アップ | 立って |
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