神経変性疾病の治療に関する調査・研究事業なら一般社団法人Hattori Neuroscience Laboratory
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1.初めに | |
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2.深呼吸 | 椅子または立って |
3.足指の運動 | 椅子で |
4.肩ストレッチ | 椅子で |
5.足首の運動 | 床で |
6.腰の運動 I | 床で |
7.腰の運動 II | 床で |
8.腰と大腿内側の運動 | 床で |
9.体幹筋 | 床で |
10.背筋の運動 | 床で |
11.肩と背中のストレッチ | 床で |
12.骨盤・側腹筋の運動 | 床で |
13.腸腰筋と大腿四頭筋の筋力アップ | 椅子で |
14.足全体の裏側のストレッチ | 立って |
15.つま先のストレッチとつま先立ち | 立って |
16.重心移動と大腿の筋力アップ | 立って |
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