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順天堂・瀬高先生と一緒にパーキンソン病患者さんの自宅でできる体操

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順天堂・頼高先生と一緒に

パーキンソン病患者さんの自宅でできる体操

製作・著作 順天堂大学 越谷病院 神経内科 頼高朝子

監修 順天堂大学 脳神経内科 服部信孝

8つの床体操 4つの椅子での体操 3つの立位の体操

目次

1.初めに  
2.深呼吸 椅子または立って
3.足指の運動 椅子で
4.肩ストレッチ 椅子で
5.足首の運動 床で
6.腰の運動 I 床で
7.腰の運動 II 床で
8.腰と大腿内側の運動 床で
9.体幹筋 床で
10.背筋の運動 床で
11.肩と背中のストレッチ 床で
12.骨盤・側腹筋の運動 床で
13.腸腰筋と大腿四頭筋の筋力アップ 椅子で
14.足全体の裏側のストレッチ 立って
15.つま先のストレッチとつま先立ち 立って
16.重心移動と大腿の筋力アップ 立って

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  • お問合せ先:事務局 外岡紀彦(とのおか)090-6174-1431

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